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天气炎热,清热祛暑怎么做,自制清热解暑、健脾利湿的

发布日期:2020-07-06 15:48   来源:未知   阅读:

转眼时间已经到七月,月底就要入伏了,即将到一年中最热的时候,大家都做好防范了吗?可不仅仅是躲在空调房间里面呀,也不是只靠冰凉的饮料、雪糕呀,真正需要清热解暑的是我们身体的内部,这种解暑不是靠吃生冷的食物哦。

每到夏天,我们总是习惯依靠一些冰冷的食物和空调来解暑,冰啤酒、雪糕、冰镇饮料成为了夏季的标配,其实过食生冷不仅会损伤我们的脾胃,还会引起身体的各种问题。

夏季冰冷食物对我们的损伤

腹泻

我们吃进去的食物需要脾胃去运化的,但是我们的脾喜欢的是温,而恶寒。所以当我们夏季吃一些寒凉的食物之后,我们的脾胃就会罢工,就会出现功能失调,饮食不化,最后会进一步引起大便清稀,引发腹泻!

伤阳气

当我们吃了冰冷的食物,直接会先进入我们的胃部,这时候会使得我们内脏的温度降低,大家每次吃一些凉的也会感觉到肚子凉,但是我们内脏的温度应该是恒定的。

我们的内脏温度降低以后,身体就要去恢复温度,在恢复温度这个过程中,身体弱的人脏腑的功能就会衰减,也就是我们经常听到的伤到“阳气”了!

对于小朋友来说,脏腑的功能是没有发育完全的,给他们吃凉的更容易伤到阳气,所以有些孩子为什么容易生病,可能就是阳气不足了。

寒湿

夏天的时候湿热是很重的,但是现在的人多多少少都是有一些湿气的,如果这个时候再去吃一些凉的东西进入体内的话,“寒”与“湿”便迅速结盟。但是我们的脾不仅恶寒还恶湿,所以一些人会出现“寒湿感冒”,也叫胃肠型感冒,也就是会出现一边腹泻呕吐、脾胃疼痛,一边发烧的情况。

所以夏天的时候我们一定要注意饮食,不能吃生冷的食物,而且大家都知道夏季要“养阳”,所以千万别做背道而驰的事情哦!

很多人这个时候就要说了,夏天这么热,不让吃凉的热的不行啊。其实我们吃凉的只是外部感官觉得凉了,我们真正要做的是降低体内的温度,可以通过食疗去清热解暑,今天跟大家分享一款祛暑汤,正适合现在服用哦!

祛暑汤

准备食材:

薏苡仁30g、怀山药15g、绿豆30g、赤小豆30g、黑豆30g、黄豆30g

制作方法:

1、先将绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆四种豆子洗净,浸泡2小时;

2、将所有的食材都放入锅里面,然后加水,先大火煮开,然后小火再煮一个小时;

3、最后再加一点冰糖调味,当做饮料去喝就可以。

功效:

健脾利湿、清热解暑。

食材功效

薏苡仁

薏苡仁性凉,归脾、肺、胃经,具有清热利湿、健脾补肺、除痹排脓的功效。

怀山药

怀山药性平,入肺、脾、肾经,具有固肾、益精、健脾、补肺的功效。

赤小豆

赤小豆性平,归脾、大肠、小肠经,具有健脾利湿、清热解毒的作用。

黄豆

黄豆性平,归脾、胃经,具有健脾利湿的作用。

绿豆

绿豆性寒,归心、胃经,具有解暑、利水、清热解毒的功效。

黑豆

黑豆性平,归脾、肾经,具有活血利水、补肾益阴、祛风解毒的作用。

很多人觉得一个简单的食疗方子能有这么大的作用,确实是有的,药食同源是我们正确的补益方式。这个方子里面赤小豆+薏苡仁是著名的祛湿的组合,很多人会煮水喝来祛湿,夏天湿热重,很适合喝;另外还加了三豆饮,是一个清补兼具,药食同源的方法,因为我们的黄豆补脾,绿豆清热,黑豆补肾,是夏天解暑的好汤饮;最后里面还加了怀山药,增加了汤补脾的功效。

注意事项

这个地方用的赤小豆,不是红豆,赤小豆是偏细长,而红豆比较圆,注意辨别。

所以还在喝什么可乐、啤酒,赶快去熬一锅祛暑汤吧,清热解暑、祛湿、补脾,而且味道也不错,大人小孩都可以喝,自制饮料,你值得拥有。